导语:移植后,他为自己制定了饮食结合运动的康复计划,每天运动90分钟,保持9-10小时充足睡眠,搭配少食多餐、黄金饮食法则。4个月,体重从移植时期的58公斤,恢复到原本的75公斤。
以为是普通“腹泻”,原来是“淋巴瘤”
2020年5月起,小华(化名)脐周常感隐痛伴随腹泻,因研究生毕业在即,忙于学业的他未引起重视,以为只是普通腹泻,服用了止泻药物但未有缓解。直到7月硕士毕业后,他因严重腹痛、腹泻等肠梗阻症状入医院治疗,在进一步完善相关检查后,确诊为弥漫性大B细胞淋巴瘤IV期B组 IPI评分4分(高危型)。一向身体健康的他,没有想到接连腹泻的原因竟然是由恶性肿瘤引发,更没想到病情进展如此,仅仅耽误了2个多月,粪便已成稀水状、体重明显减轻、身体状况每况愈下。
生死存亡的转折点
小华在当地医院进行非霍奇金淋巴瘤标准的一线化疗方案R-CHOP,但疗效不佳,化疗后出现严重贫血症状、微小病毒感染引发连续高烧不退,原发病也没有得到有效控制,在身心俱疲、脆弱而无助之时,小华来到了上海闸新医院,我院启用不交叉耐药的二线RIL+ESHAP方案化疗,一程化疗疾病就获得深度缓解,复查腹部CT肿块较前明显缩小,血象基本恢复。医生告诉他:弥漫大B细胞淋巴瘤,为最大可能根治肿瘤,现在原发病处于缓解状态,可进一步予以自体造血干细胞移植巩固疗效以争取获得临床治愈,达到长期生存。
因小华的原发病灶在肠道,多次化疗后病灶较前缩小,造成消化道慢性穿孔,在外院进行右半结肠切除术后,顺利进行自体造血干细胞移植。现移植后4月余,原发病达完全缓解。
小华说:“来到闸新医院成为了我生死存亡的转折点,医生的专业度与丰富经验让家人与我对于疾病治疗的信心倍增,更让我重新燃起了对于美好未来的期望。”
“学霸级”移植后康复攻略
在整个治疗期间,小华会抓住各种机会向医生、护士请教淋巴瘤患者饮食禁忌、注意事项,同时在网上搜索相关资料、关注各个平台的科普直播。所谓“久病成医”,原本就是“文科学霸”的他,自生病后开始悉心钻研中医知识、健康调理,并为自己制定了一套移植后“康复计划”。他深知:只有提升自身免疫力,增强体能,才能尽快康复,更好地抵御疾病!
小华说:“通过每天坚持健康作息、合理饮食、科学运动,我已经成功通过第一个目标:3个月随访完全缓解!现在,移植后4个月,我的体重也逐渐恢复了(涨了17公斤),身体状态一天比一天好。”
移植后第1年是免疫系统重建的重要时期,
合理膳食、运动、作息、心情都至关重要!
*以下内容为小华个人总结的膳食调养+运动作息,供各位患友参考:
08:30
起床、洗漱
09:00
黄金早餐:补充优质蛋白、搭配营养谷物
养生粥:黑芝麻、桂圆、红枣(去除枣核)、花生、红豆、薏仁、枸杞
鸡蛋:1只全蛋+1只蛋清(水煮)
奶制品:酸奶/牛奶(常温)
09:30-10:30
有氧运动:户外快走
移植后不适合剧烈运动,可根据身体情况从散步、到逐渐快走;
每天1小时可促进新陈代谢,恢复身体机能;
适当晒晒太阳;
*一定要戴口罩!不要去人口密集场所!
12:00
营养午餐:科学膳食、提升抵抗力
推荐菜如下:
肉类:桂鱼、黄鳝、鸽子、甲鱼、排骨、鸭肉、牛肉;
蔬菜类:卷心菜、香菇、西红柿、西蓝花、木耳、胡萝卜、白萝卜、南瓜;
主食:米饭、粗粮饭、红薯、紫薯、玉米;
小华的最爱:西蓝花炒木耳、香菇炒肉、番茄蛋汤、老鸭冬瓜汤、清炒胡萝卜;
重点:营养均衡、荤素搭配、适量粗粮
做法:新鲜现制、清淡少油为主、清蒸or红烧皆可(经常换换口味可促进食欲)
禁忌:熏制、烤制、腌制、重口重油
午饭后
家中踱步10分钟,促进消化吸收。
14:00
补充维C:橙子、苹果、梨、猕猴桃、香蕉(每日2种水果)
16:00
补充蛋白质:一勺蛋白粉+蜂蜜
18:00
精致晚饭、适量不宜多
晚饭饮食原则与午餐保持一致,切忌不可单一饮食;
增加一罐低脂高钙牛奶(常温);
5、6分饱即可;
19:00
有氧运动:户外快走、散步(30分钟)
20:00
做自己喜欢的事:
看书、看剧、准备各类证书考试
(保持心情愉悦很重要,千万不要沉浸在疾病之中,利用闲暇的时间为自己充电!)
22:00
入睡,每日保持9-10小时充足睡眠。
”
小华说:“每个人情况不同,患友们可结合自身的体格情况调整作息膳食计划。得病的时候知道才健康最重要,所以自己设定的计划一定要坚持下去。”
立足脚下,仰望天空
清醒而自律是小华给人最深刻的印象,他对于既往的病情侃侃而谈,对于命运给予的磨难没有自怨自艾,而是用积极的态度、科学的计划去迎战,把疾病当作是人生的磨练和关隘。对于未来,他也有着清晰的目标和明确的规划,他说:“我的近景目标是:在1-2年内恢复身体,并利用空暇时间参加一些较为轻松的资格证类考试,为日后回归社会投入工作增大砝码;我的远景目标是:努力实现临床医学上的治愈,继续执行之前制定的人生规划——坚持兴趣、巩固专业,让自己更加充实,从而不断成为更优秀的自己!”
立足脚下,仰望天空!自信、自律、自强者,无敌!
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